С бегом у нас всегда были сложные отношения. Последнее время мы разошлись на столько, что у меня даже не было спортивной формы. Вместо кроссовок - кеды, вместо спортивного трико - домашний костюм. В общем, если бы не случайный рекламный пост в Instagram, я бы так и не узнала, что бег может быть в удовольствие.
А бонусом к раннему подъему в 5:30 добавился очень логичное начало дня:
5:30-6:00 подъем - душ
6:00-6:15 дорога до парка под 15-минутную лекцию openedu.ru
6:15-6:55 тренировка
6:55-7:10 дорога до дома под 15-минутную лекцию openedu.ru
7:10-7:30 душ
7:30-8:00 готовлю кашу + читаю + слушаю одного нового композитора
8:00:8:15 завтрак
8:15-8:30 собираюсь на работу
Так до 8:30 я успеваю отметить сразу 5 полезных привычек как выполненные:
+ спорт 30 минут
+ лекция 30 минут
+ чтение на русском 30 минут
+ завтрак дома
+ один новый композитор
Как водится, одно хорошее дело тянет за собой целую плеяду. Еще бы вечер также организовать, но впереди июль и подготовка к 5-киломметровому марафону, а там тренировки как раз вечером.
Главное, зафиксировать результат и через 21 день, когда программа закончится.
А знали бы вы как поют птицы утром в парке...
#бегсудовольствием
https://vk.com/running_with_pleasure
